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    動不動就一身汗,是體虛還是排毒?出汗多好嗎?

    發表時間: 2023-08-15 12:27:54 PV 669 次
     
    TAG標簽:   健康  
     
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    出汗是一種生理現象,人體內的汗腺分泌汗液,通過汗液的蒸發帶走體表的熱量,起到調節體溫的作用。


    根據出汗的原因,可以將出汗分為溫熱性出汗、精神性出汗和味覺性出汗三種類型,很多人在平時動不動就出汗,這到底是怎么回事呢?


    01
    人為什么會出汗?


    出汗是一種正常的生理現象,當外界體溫升高或者我們體內有熱量增加,人體就要把體內的熱量以汗的形式排出來。


    神經緊張亦會引起發汗的現象,正常人一天內會不知不覺蒸發掉600-700毫升的水,由此可見,出汗是調節體溫、蒸發散熱的一種方式,也是情緒的一種反映。


    02
    人每天出多少汗算正常?


    一般人每天出汗300到500毫升左右是正常的,出汗量的多少會受到多種因素的影響,比如個人的體質原因以及環境因素。


    如果氣溫偏低的情況下,一般出汗量會比較少,每天的出汗量大約在300毫升左右,氣溫偏高通常出汗量會增多,每天的出汗量大約在500毫升左右,具體出汗量是多少并無法明確。


    03
    動不動就一身汗,是體虛還是排毒?出汗多好嗎?


    動不動就一身汗,可能是體虛的表現,也可能是身體在排毒。


    出汗是身體自我調節的一種方式,當我們身體運動劇烈或者熱量過高時,汗腺就會被刺激,開始分泌汗液來散熱。


    這樣可以幫助降低體溫,保護身體免受過熱的損害,當然,不僅僅是運動會引起出汗,一些辛辣食物、高溫環境、緊張焦慮等也會刺激汗腺的分泌。


    出汗過多也可能是體虛的表現,體虛指的是體內的陽氣不足,陰氣相對過盛,導致身體失衡,在中醫理論中,有時候出汗過多可能是脾胃虛弱、氣血不足等問題的表現。


    04
    適當出汗的好處


    排毒:可以將體內堆積的乳酸、尿素等排出體外,還可以將人體堆積的重金屬,比如鉛、汞,也可以通過汗液排出體外。


    散熱降溫:通過出汗可以起到排出體內多余熱量,起到散熱的效果。


    改善皮膚:通過流汗的方式可以改善皮膚的狀況。


    促進人體的新陳代謝:運動等原因引起的全身氣血循環加快,體內物質的代謝加快,出汗可以將部分代謝產物通過汗孔排泄出去,適量出汗對身體有一定的好處。


    05
    出汗有臭味說明什么?


    出汗有臭味是一種正常生理現象,如果臭味異常大,影響到個人生活或者社交活動,可能是臭汗癥。


    人體正常分泌的汗液,有小汗腺分泌的汗液,主要成分是水和無機鹽,還有大汗腺分泌的汗液含有蛋白質、脂肪酸。


    大汗腺有特殊分布的部位,像腋下、乳房會有大汗腺分布,身上絕大部分都是小汗腺分布,其分泌物的物質本身沒有特殊氣味,被細菌分解以后會產生特殊臭味,尤其是大汗腺分泌的物質。


    所以如果有汗臭味、汗酸味屬于生理現象,如果氣味過于大,尤其是腋下、會陰或者乳房周圍有些特殊臭味,可能是臭汗癥,就是平時說的狐臭。


    引起臭汗癥的原因可能是頂泌腺在青春期開始在內分泌的影響下發揮功能,臭汗癥的發病通常發生在青春期,并可在老年時減少或消失。


    作為普遍的治療目標,對大多數人來說,只要斑塊不再增長,就達到目的了。


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